MENU

貧血に即効性のある食べ物はない!?

貧血は、血液中の赤血球(ヘモグロビン)が少ないために
起こる様々な症状を総称したものです。

 

『貧血には鉄分』というとおり、
貧血の改善には『鉄分の摂取』が欠かせません。

 

鉄分は食事から補うことが出来ます。
そこで、今回はツラい貧血に即効性のある食べ物について、ご紹介します。

 

結論から言いますと、
残念ながら『貧血に即効性のある食べ物』はありません。

 

と言うのも、食品に含まれる鉄分は体内に吸収されにくいのです。
吸収率は、だいたい10%ほどなのです。

 

ですから、たとえば貧血に良いと言われるレバーなども、
『食べたから即効でクラクラが治った!』というようなことはありません。

 

強いて言うなら、鉄分のドリンク剤がおすすめです。

 

スーパーやコンビニなどでも買えますし、
なにより鉄分の含有量が高く、鉄分を効率的に吸収することが出来ます。

 

ただし、このような『即効性のあるもの』は
一時的な貧血対策にしかなりません。

 

貧血を根本から改善するためには、
食生活の改善を中心に『生活習慣の改善』をしたいかなければならないのです。

 

貧血の症状は、周りが思う以上にツラいものです。

 

今すぐに治したい!と思う気持ちは分かりますが、
なかなか即効性のある方法はないのです。

 

生活習慣の改善が必要なので、最低でも2ヶ月くらいはかかると思っていてください。

 

比較的即効性のあるものは、鉄分配合のドリンク剤ですよ。

 

次のページでは、貧血対策におすすめのサプリメントをご紹介します。